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老君爐藤黃健骨丸小科普:秋季感冒來襲,你的預防工作做好了嗎?(二)
發(fā)布日期:2022/9/16 發(fā)布人:管理員

如何預防秋季感冒


1早晚加衣


老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套?!按何媲飪觥敝f也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇.上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。特別提醒:秋季時節(jié)的晝夜溫差加大,我們要注意保暖,對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖,隨時增減衣物。

2搓耳


每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效。

3空氣流通


最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。

4晚上關窗


晚上睡覺的時候一定要關窗, 夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

5適度鍛煉


天氣涼快之后,隨著體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極拳都是耐寒鍛煉的項目,可以提高身體免疫力。 

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